想要好睡眠？吉思宝教你挑出属于自己的睡眠床垫

睡觉几乎占了我们人生1/3的时间，换言之，作为现代人，床垫相当于我们1/3人生的“生活伴侣”。但是，你真的知道怎么挑一个好的、适合自己的床垫吗？

吉思宝3招助你挑个好床垫

1.床垫的软硬适中

      体重较轻或者正常者睡软床垫，颈肩臀部稍微陷入床垫，腰部可得到适当支撑。

      体重超重或者肥胖者适合睡较硬床垫，弹簧的力度需要能使身体每个部位与床垫刚好贴合，尤其颈部与腰部可以得到良好支撑。

床垫的长度尽量比自己的身高至少长30cm，预留出放置枕头的空间，避免因床垫过短而造成身体被迫蜷曲的不良姿势。

2. 床垫的材质和种类

       现在市面上常见的床垫种类有：弹簧床垫、记忆海绵床垫、棕榈纤维床垫、乳胶床垫。

       弹簧床垫支撑性好，透气性强，经久耐用；记忆海绵床垫可根据人体脊柱曲线不同而变换不同的软硬度，顺应人体的曲线，达到维持人体脊柱生理曲线的较好效果。棕榈纤维床垫环保自然，更适合偏好硬床垫的人，但容易塌陷变形、耐用程度较差，使用时间较短；乳胶床垫柔软度高、透气性好、不易变形，但天然乳胶原料年产量较少，正规品牌的乳胶床垫价格都十分昂贵。

      所以，经济条件较好的家庭可选择记忆海绵床垫和乳胶床垫；如果追求实惠型，可选择弹簧床垫。

3. 床垫留心甲醛是否超标

      甲醛超标对人体有严重的危害，短期处于低浓度甲醛超标环境下会会发生头疼、头晕、四肢无力、抵抗力下降等症状，长期会出现慢性中毒、呼吸功能障碍、肝细胞损伤等疾病。若处于高浓度甲醛环境下会引发多种**，如鼻*、血*、淋巴*等。而床垫与人体接触时间相当长，且非常亲密，床垫甲醛超标则易对人体健康造成危害。

      所以，尽量选择购买时就没有刺激性气味的床垫，或者自行准备甲醛测量仪来验证该产品是否甲醛超标。健康不易，多留心无妨。